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Mexican Lentil Soup (Sopa de Lentejas)

Sopa de Lentejas Mexicana (Sopa de Lentejas) | Recipe by Douglas Cullen

Ingredients | Ingredientes

  • 1 lb. lentils green
    1 libra de lentejas verdes
  • 2 qts. chicken broth homemade or low-sodium
    2 cuartos de galón. caldo de pollo casero o bajo en sodio
  • 6 strips bacon
    6 tiras de tocino
  • 1 white onion large
    1 cebolla blanca grande
  • 3 carrots medium
    3 zanahorias medianas
  • 3 Roma (plum) tomatoes
    3 tomates Roma (ciruela)
  • 6 sprigs cilantro
    6 ramitas de cilantro
  • 3 tbsp. olive oil
    3 cucharadas. aceite de oliva
  • 1 tsp. salt + as needed to taste
    1 cucharadita. sal + la necesaria al gusto

Instructions | Instrucciones

Step Preparing the Lentils: 1. Soak the lentils in water for 30 minutes then drain the water from the lentils and rinse under cold water.Paso Preparing the Lentils: 1. Remojar las lentejas en agua durante 30 minutos, luego escurrir el agua de las lentejas y enjuagar con agua fría.2. Coloca las lentejas en una olla grande. Agrega los 2 cuartos de caldo de pollo y 1/2 de la cebolla blanca.3. A fuego alto, deje hervir. Cuando las lentejas hayan hervido reduce el fuego a medio. Agrega 1 cucharadita. sal. Retire la espuma que se forme.

Step Preparing the Bacon: 1. Cut the strips of bacon in half.Paso Preparing the Bacon: 1. Cortar las tiras de tocino por la mitad.2. En una sartén a fuego medio, cocina el tocino hasta que comience a dorarse por ambos lados.3. Agrega el tocino dorado a las lentejas y continúa cocinando a fuego medio. Retire la media cebolla de las lentejas y deséchelas.

Step Preparing the Vegetables: 1. Peel and chop the carrots into 1/4 in. pieces.Paso Preparing the Vegetables: 1. Pele y pique las zanahorias en trozos de 1/4 de pulgada.2. Pica la cebolla en trozos de 1/4 de pulgada.3. Retire las semillas y pique los tomates en trozos de 1/4 de pulgada.4. Precalienta 3 cucharadas. aceite de oliva a fuego medio. Agregue la cebolla primero y cocine por 3 minutos hasta que las cebollas comiencen a volverse traslúcidas.5. Agrega las zanahorias y cocina por 3 minutos más.6. Agregue los tomates y cocine hasta que comiencen a romperse.7. Agrega la mezcla de cebolla, zanahoria, tomate y las ramitas de cilantro a las lentejas y revuelve.

Step Finishing the Soup: 1. Cook your lentils for 10 more minutes. Add water one cup at a time if the soup is too thick. Taste and add salt if needed before serving.Paso Finishing the Soup: 1. Cocina tus lentejas por 10 minutos más. Agregue agua una taza a la vez si la sopa está demasiado espesa. Pruebe y agregue sal si es necesario antes de servir.

Step Notes: The lentils can be cooked in an Instant Pot. Finely chop the bacon if you prefer. You can substitute 6 ounces of ham for the bacon. To make this soup vegan, substitute vegetable broth or water for the chicken broth and omit the bacon or ham. It will keep in the refrigerator for 5 days.Paso Notes: Las lentejas se pueden cocinar en una olla instantánea. Pica finamente el tocino si lo prefieres. Puedes sustituir el tocino por 6 onzas de jamón. Para hacer esta sopa vegana, sustituye el caldo de pollo por caldo de verduras o agua y omite el tocino o el jamón. Se conservará en el frigorífico durante 5 días.

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